SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

uloz diete

Czy chodziło Ci o: "loz diety"?

  • Nie mogę przytyć...

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    j.w. zle dobierasz produkty. Uloz sobie dobra diete na mase a bedzie dobrze. Posty podwieszone poczytaj, uloz cos i wrzuc a my sprawdzimy. No i na silownie sie zapisz.

    Odpowiedzi: 13 Ilość wyświetleń: 3388 Data: 2005-02-09 00:47:40 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebuje pomocy z dietą

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Składniki raczej ok ale monstrualne te posiłki ja nie wiem czy bym takie zjadł. Najlepiej ułóż sam diete. Wybierz produkty które jesteś wstanie dostarczyć. np takie rzeczy źródła białka cyc z kuraka wołowina twaróg ser jajka źródła węgli ryż różne kasze makarony do uzupełnienia tłuszczu w diecie orzechy jakies ziarenka oliwa ułóz z tego posiłki i [...]

    Odpowiedzi: 15 Ilość wyświetleń: 1609 Data: 2008-06-15 20:50:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Spowolniony metabolizm-Prośba o pomoc.

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Toszka, ja też już byłam w desperacji, bo mało jadłam, a tyłam i zapętlałam się w tym jeszcze bardziej, tnąc znowu kalorie i zarzynając się aerobami. Z tego pomogła mi wyjść Obliques. Dzięki niej udało mi się przypsieszyć metabolizm i nie tylko. Bardzo mi pomogła, a teraz pomaga mi się zredukować. Musisz wziąć się w garść. Wszystko się ułoży, [...]

    Odpowiedzi: 93 Ilość wyświetleń: 16696 Data: 2010-01-29 14:08:11 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • trening na rzeźbe do oceny

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    jesli zależy ci na redukcji to ułoz sobie diete redukcyjną, dobrym rozwiązaniem będzie wtedy ACT, możesz robić też trening na mase i mieć diete redukcyjną

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 5549 Data: 2004-11-01 12:54:21 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • teraz na serio

    Post
    Trening dla początkujących

    1jaki masz sprzęt ewentualny dostęp do siłowni???? idź do działu dieta skorzystaj z wyszukiwarki i ułóż sobie diete następnie daj do sprawdzenia i ewentualnej korekty, potem użyj wyszukiwarki i zrób ACT potem użyj wyszukiwarki i ułóż trening na mase daj do sprawdzenia i korekty... za odżywki się nie bierz poczekaj gdzieś z pół roku [...]

    Odpowiedzi: 17 Ilość wyświetleń: 1992 Data: 2006-10-29 21:11:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Trening,suplematy - prosze o ocene

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Ja chyba tez nie potrafie czytać ze zrozumieniem bo tez pomyślełem ze chcesz brać po 1 kaps kreatyny!!!! A tak na poważnie zastosuj sie do zaleceń kolegów ułóz nowy plan i zamiast supli ułóz porządną diete i daj tu trening do oceny pozdro Zmieniony przez - rion10 w dniu 2007-06-18 18:07:02

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1059 Data: 2007-06-18 18:05:57 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Wycinka z 102kg do 90

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    God... diete to Ty chłopie masz przerażającą... najpierw poczytaj o przygotowaniach do redukcji, poniżej link. Później wylicz swoje dzienne zapotrzebowanie na kcal i ułóż porządnie swoje posiłki. Po pierwsze wprowadź stałe godziny posiłków - mniej więcej co 3 godziny, po drugie węglowodany głównie od rana później powoli przechodzisz w białko, po [...]

    Odpowiedzi: 8 Ilość wyświetleń: 2013 Data: 2013-02-22 19:09:46 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • 4 lata jazdy na dup... za kułkiem ---> powrót na siłownię

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Dietę ułóż wstaw co oceny, potem ułóż trening + do tego proponuje jakieś aeroby. Odżywki będą zbędne, ew. białko jeżeli będziesz miał braki w diecie.

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 1200 Data: 2014-02-02 19:46:09 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Dieta na masę do oceny, 60kg

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    poprawką jest to, że diete sie uklada indywiudualnie. proporcje ktore jednemu pasują, niekoniecznie są dobre dla drugiego. policz sobie sam kcal, BTW, mozesz skorzystac z tego typu produktow, ale diete uloz pod siebie- wlasne gramatury i kalorycznosc. na gorze dzialu masz zbior podstaw- posty podwieszone

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 2893 Data: 2012-04-01 08:01:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siła uderzenia to TECHNIKA + szybkość + masa. Więc ja bym sobie, na twoim miejscu darował sterydy. Jeżeli priorytetem jest boks, to siłka powinna być tylko dodatkiem. Żebyś się nie zdziwił, jak zaczniesz wbijać sok i będziesz na boksie czuł pompę, która będzie ci przeszkadzać w treningu. A jak chcesz podjechać na masę to: ułóż sobie dietę, ułóż [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 3519 Data: 2010-02-18 19:43:37 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • zrozum ze tylko stracisz niepotrzebnie kase.Przylozsie pozadnie do jedzenia tzn uloz dobra diete, trzymaj sie jej, uloz odpowiedni dla ciebie trening, zadbaj o dobra regeneracje, a zobaczysz w jak szybkim tempie mozna wrocic do starej formy. Ewentualnie dodaj jakies witaminy oraz cos na regeneracje np. zma, mzb lub apteczne. pozdro

    Odpowiedzi: 12 Ilość wyświetleń: 1833 Data: 2008-04-08 10:05:41 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • DIETA - prosze o pomoc :)

    Post
    Trening dla początkujących

    napewno bedziesz potrzebowal troche sprzetu, do tego uloz sobie diete i trening. Na poczatek wstrzymaj sie z odzywkami. Co do kreatyny to powinno sie brac po 6 miesiacach treningu. Cwiczenia 3 razy w tyg. Skocz do dzialu trening,dieta i poczytaj posty podwieszone. Do tego na podstawie atlasu cwiczen uloz sobie trening [...]

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1132 Data: 2007-07-02 14:57:06 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Haha, brzuch plaski i redukcje chcesz walic^^ Uloz sobie plan masowy ACT/FBW, diete w dziale odzywianie uloz i masa up.

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 1671 Data: 2009-04-02 16:27:27 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Odżywka białkowa.

    Post
    Trening dla początkujących

    Jeśli będzie dieta w 100% dobrze ułożona i będą postępy treningowe to nawet żadne odżywy nie są potrzebne ;-) Sprawa na najbardziej prosty sposób - możesz wypić porcje białka a możesz zjeść 100g kurczaka.. Białko w prochu to tylko białko, żadna magiczna substancja, Więc tak jak napisałem, przy dobrej diecie ani odżywki białkowe, ani węglowodanowe [...]

    Odpowiedzi: 11 Ilość wyświetleń: 1651 Data: 2015-06-25 14:23:49 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Poczytaj troche podwieszonych tematow, uloz sobie jakis plan, diete.Kreatyne i bialko narazie schowaj bo jak bedziesz mial diete obedzie sie i bez tego a z kreatyna lepiej poczekaj. Pozatym nikt Cie tu nie widzial nikt nie wie jaki postep faktycznie zrobiles i na pewno nikt nie stwierdzi tego na podstawie tak krotkiego czasu, az troche prowokacja [...]

    Odpowiedzi: 3 Ilość wyświetleń: 799 Data: 2014-02-16 19:32:43 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • prosze o ułożenie diety!! dla mnie

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Ułóż sobie dietę, tutaj nikt tego za Ciebie nie zrobi... Za dużo czynników wchodzi w grę, poza tym jest to czasochłonna sprawa. Sam znasz siebie najlepiej, skorzystaj z wiedzy w postach podwieszonych i do boju. Najpierw przeczytaj, podem ułóż i przedstaw do oceny. Zacni ludzie z działu poprawią ewentualne niedociągnięcia ;)

    Odpowiedzi: 2 Ilość wyświetleń: 806 Data: 2005-12-07 14:37:42 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Supelmenty - jakie wybrać?

    Post
    Odżywki i suplementy

    Jakiekolwiek suplementy teraz dorzucisz nawet za nie wiadomo jak duże pieniądze to roboty za Ciebie nie zrobią, to jest tylko dodatek do diety i treningów. W pierwszej kolejności ułóż sobie zbilansowaną dietę z ujemnym bilansem kalorycznym, pomoc w tym uzyskasz w dziale odżywianie i odchudzanie, ułóż lub znajdź jakiś gotowy plan treningowy, naucz [...]

    Odpowiedzi: 5 Ilość wyświetleń: 263 Data: 2023-01-15 14:30:01 Szacuny postu: 1 (cały temat: 0)
  • Jak mam przybrać na masie ??

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    Witam.Składnikiem uzyskania masy są= dieta + trening+ regenracja Dieta <--- skikaj do działu "Odżywianie" i czytaj posty tam pogróbione.Ułóz sobie diete i daj tam do sprawdzenia tam spece Ci spradzą . Trening <----Ułóż fachowy trening i daj go do sprawdzenia. Te linki Ci pomogą : PODSTAWY TRENINGU JAK UŁOŻYĆ WŁASNY PROGRAM [...]

    Odpowiedzi: 6 Ilość wyświetleń: 6032 Data: 2005-07-04 12:04:10 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • BICEPS

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    uloz sobie plan (na poczatek moze byc pon: klata/tric - srd: plery/bic - pt: barki/nogi przeglądnij pozadnie dział trening :) do tego uloz sobie diete - dział odzywianie i rośnij

    Odpowiedzi: 9 Ilość wyświetleń: 1917 Data: 2005-10-29 20:48:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Potrzebna pomoc !!!!!!!! Pilne:)

    Post
    Odżywianie i Odchudzanie

    Pierwsza uwaga jest taka: nie rozumiem po co Ci aż 10kg masy więcej? Przy akrobatyce to może tylko przeszkadzać (no chyba że się mylę) 1) jak mam ustalic swoja diete( prośba o ustaleniemi posiłków&#61514; ) ?? Bardzo tego nie lubię, ale niestety muszę Cię odesłać do postów podwieszonych, bo szkoda po raz n-ty o tym samym pisać. Polecam [...]

    Odpowiedzi: 4 Ilość wyświetleń: 997 Data: 2005-12-15 12:38:35 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)